鋭新聞

    訂閱我們

    想收到鋭新聞有關的最新消息及活動資訊,請立即訂閱我們的新聞電子通訊。

    不要錯過熱門文章....

    機票可分12期零利率、零壓力輕鬆出國!

    2023 年 2 月 7 日

    隋棠放任子女嬉鬧挨鄰告!鄰居:被吵到看身心科

    2023 年 2 月 7 日

    中研院士朱雲漢辭世!中研院悼:國際社會科學領域重大損失!

    2023 年 2 月 6 日
    Facebook Twitter Instagram
    新聞快訊
    • 機票可分12期零利率、零壓力輕鬆出國!
    • 隋棠放任子女嬉鬧挨鄰告!鄰居:被吵到看身心科
    • 中研院士朱雲漢辭世!中研院悼:國際社會科學領域重大損失!
    • 百變新星女演員睡相曝光! 網友:「這叫睡到六親不認」
    • 17歲少年亂搞壽司郎遭提告 母親現身致歉曝近況
    • 唉!2023週六補班日居然有「6次」!
    • 彰化12歲男童夜間返家 遭車撞飛送醫不治
    • 美領空驚見「間諜氣球」!布林肯暫緩訪中行程
    鋭新聞鋭新聞
    芳茲滴雞精守護健康
    • 生活
    • 產業
    • 娛樂
    • 房市
    鋭新聞
    首頁 » 年輕罹癌呈現上升趨勢!飲食注意這7點
    最新消息

    年輕罹癌呈現上升趨勢!飲食注意這7點

    Anna.Y編輯 Anna.Y2022 年 11 月 29 日閱讀時間 1 分鐘
    分享
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    以往不少民眾總認為,癌症等重症是較屬於高齡者的疾病,然而根據世界規模的研究,50歲以下罹患癌症的比例正在增加,包括乳癌、腎臟癌、肝癌、胰臟癌、攝護腺癌等14種癌症都有早發傾向。 而台灣癌症基金會指出,研究發現,運動可活化人體T細胞,並減少脂肪累積。

    根據WHO旗下國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer, IARC),不到50歲罹癌的早發型癌症有增加傾向。研究團隊發現,包括乳癌、子宮內膜癌等14癌症,在44國的癌症登記紀錄中均有增加傾向。 

    而其中有趣的是,該研究也發現「出生時間越晚,罹癌的風險也就越高」。舉例來說,1960年代出生的民眾在50歲前,罹癌風險會高於1950年代出生的民眾,而研究團隊預期該趨勢在往後世代也會逐漸攀升,其原因則恐與年輕時接觸的風險因子有關。 

    專家指出,儘管部分癌症(如甲狀腺癌)上升趨勢,有部分原因和醫學進步能更順利地查出癌症有關,然而這並不能完全解釋該趨勢。早發型癌症激增還與眾多不健康的風險因子有關,如輪班工作、睡眠不足、吸菸、喝酒等生活習慣,以及肥胖、不運動、糖尿病、飲食。 

    而在這之中,飲食可能是民眾最需注重的部分之一。哈佛大學病理學研究員、研究主要作者Tomotaka Ugai指出,在14種呈上升趨勢的癌症類型中,有8種與消化系統有關。人們吃的食物會滋養腸道中微生物,而飲食便會直接影響腸道菌叢組成,最終導致菌叢變化而對疾病風險產生影響。 

    乳癌防治基金會董事長張金堅也曾為文說明,諸多研究指出,致癌機轉與腸道細菌有關,一旦人體腸道中和平共處的正常微生物數量與種類減少,就恐被一些致病性病原菌取代,進而造成很多疾病,其中就包括癌症。 

    因此,為了避免在身體中累積致癌風險因子,預防癌症更應從年輕開始及早下手。根據關渡醫院衛教資料,平時常吃的加工紅肉、油煎、油炸食物與精緻糕餅、甜點等美味佳餚,皆會大幅增加乳癌、大腸癌機率。而為了預防癌症,平時飲食就有注意要點: 

    1. 每日需有足夠的蔬果:每日攝取5份蔬果、有癌症家族史者可增至7份(4份蔬菜、3 份水果)。透過各類營養素與植化素可阻礙癌病變進行。
    2. 增加粗糧避免精緻:可用糙米、胚芽米、麥片混和白米食用。
    3. 健康烹調:少油、少鹽、少糖,料理以水煮、清蒸、滷、涼拌為主。
    4. 控制紅肉攝取:可以雞、深海魚、海鮮等白肉取代紅肉。
    5. 多吃新鮮食物:少吃含添加物、
    6. 避免加工飲料:少喝含糖飲料、節制飲酒。
    7. 均衡飲食:維持營養均衡。

    除了飲食之外,平時的生活習慣也相當重要。

    醫院則建議,每天應運動30分鐘,除了避免肥胖外,也可增加新陳代謝,排除凋零細胞。此外,也應避免熬夜、日夜顛倒,維持正常作息。

    精選文章
    分享 Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Avatar
    Anna.Y

    相關文章

    機票可分12期零利率、零壓力輕鬆出國!

    2023 年 2 月 7 日

    隋棠放任子女嬉鬧挨鄰告!鄰居:被吵到看身心科

    2023 年 2 月 7 日

    中研院士朱雲漢辭世!中研院悼:國際社會科學領域重大損失!

    2023 年 2 月 6 日
    來拌麵_酸辣粉
    最新文章

    機票可分12期零利率、零壓力輕鬆出國!

    2023 年 2 月 7 日

    隋棠放任子女嬉鬧挨鄰告!鄰居:被吵到看身心科

    2023 年 2 月 7 日

    中研院士朱雲漢辭世!中研院悼:國際社會科學領域重大損失!

    2023 年 2 月 6 日

    百變新星女演員睡相曝光! 網友:「這叫睡到六親不認」

    2023 年 2 月 6 日
    不要錯過熱門文章....
    最新消息

    機票可分12期零利率、零壓力輕鬆出國!

    編輯 Arissa.L2023 年 2 月 7 日

    疫後旅遊市場回溫、觀光復甦,國…

    隋棠放任子女嬉鬧挨鄰告!鄰居:被吵到看身心科

    2023 年 2 月 7 日

    中研院士朱雲漢辭世!中研院悼:國際社會科學領域重大損失!

    2023 年 2 月 6 日

    百變新星女演員睡相曝光! 網友:「這叫睡到六親不認」

    2023 年 2 月 6 日
    關於我們
    關於我們

    鋭新聞以多元化視野報導生活消費新聞、產業新興型態、娛樂流行趨勢、最新財經房產資訊等,為讀者打造出豐富、有趣且兼具價值的多元化內容,將最新資訊植入每位讀者心中。希望讓每一位讀者進入鋭新聞網站都能找到屬於自己的正能量知識。

    聯絡我們:[email protected]

    熱門文章

    廣藝劇場No.5《徽因》北高盛大巡演 票價最低7折

    2022 年 4 月 19 日

    私法人購屋變嚴格 有錢人要買豪宅恐換招

    2022 年 4 月 19 日
    • 生活
    • 產業
    • 娛樂
    • 房市
    © 2023 keynews All Rights Reserved.© 鋭新聞版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.