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    首頁 » 24節氣寒露:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
    生活

    24節氣寒露:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

    2024 年 10 月 8 日
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    節氣「寒露」是哪一天?

    寒露落在每年國曆的10月7日或10月8日或10月9日,2024年的寒露則是10月8日星期二,此時太陽在黃道上運行至195度。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,也是秋天的第五個節氣。

    寒露是什麼意思?

    寒露代表深秋的到來,氣候由涼爽逐漸轉為寒冷,地表的露水寒意更濃,因而稱為寒露。《月令七十二候集解》提到:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」

    寒露有哪些諺語?

    秋季為傳統農作的收成期,因此衍生出許多相關俗諺,例如:

    • 寒露柿子紅了皮:
      寒露時節,柿子陸續成熟,果皮由綠色轉為紅色,即將進入盛產期。
    • 稻那出不齊,牽牛就加犁:
      此時二期水稻進入黃熟期,如果發現稻穗長得不飽滿且參差不齊,農夫們就得忍痛將稻子犁掉,這樣一來,今年冬天就無法收成了。
    • 寒露麥:
      古代農民會在寒露前後,種植比較耐寒的農作物,被認為最適合種植的就是麥子。

    寒露的習俗與禁忌有哪些?

    • 登高踏青:
      秋高氣爽,並提前為了即將到來的農曆九月九日重陽節做暖身,此時最適合進行登高遠足,活絡身體的同時也令人心曠神怡。
    • 忌貪涼:
      俗話說「白露身不露,寒露腳不露」,寒露的氣溫比白露更低,這時地面的寒氣可能會透過腳部蔓延至全身,也就是老一輩常說的「寒從足生」,腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上脂肪層薄,保溫性能差,非常容易受到冷刺激的影響,因此需要特別注意腳部的保暖,建議不要打赤腳或穿涼鞋拖鞋。

    寒露的時序進入深秋,氣溫和濕度都明顯降低,容易引發皮膚的乾燥及搔癢,也會影響表皮的彈性與光澤。美女中醫師蘇玟今解釋秋季的身體乾燥來自肝肺失調,肝血不足和肺氣虛弱都會使皮膚乾癢,連帶影響大便乾硬、甚至造成心神不寧等一連串問題。建議多喝水來補充濕度,適度運動加強血液循環,多吃補血潤燥的食物如紅棗、黑木耳、菠菜、牛肉等,也要使用適合自己的保濕產品來保持皮膚濕潤減少乾癢症狀。運動名模林可彤更進一步教學三招活血養膚的運動,包括坐姿側彎、龍式、鞋帶式,可以促進血液循環、改善皮膚乾癢。詳細教學請看:「寒露節氣這樣動!三招居家運動 簡單快速促進血液循環改善皮膚乾癢【Yahoo TV 節氣運動】運動名模林可彤 x 美女中醫蘇玟今」

    Lyly.C

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